高血圧症（季節の病気と養生法）｜横浜駅西口ベイサイドクリニック

高血圧症

高血圧症で、最も注意しなければならないのが、脳卒中という発作です。この発作の発生の発生率を一年を通してみますと11月半ば過ぎから増えはじめ、4月半はころまでが多く、とくに12月から3月までに約7割が集中しています。波が4日以上続いたときや雷雨時、前線の通過前は、血液のめぐりが悪くなりがちですので、要注意です。

そして脳卒中は、睡眠不足と過食、肥満、首や肩のこり、精神的ストレスが誘因となります。
漢方の食養法では、淤血（汚れた血）を浄化し、首のうしろ側を柔軟にすることを目的とします。冬場に血圧が高く、首や肩こり、首のうしろ側に赤斑や吹き出物ができたときは、とくに注意が必要です。

食物療法

コレステロールを増やすような食品は避けましょう

カニ、エビ、ホタテ貝、肉類（とくに脂肪の多い）、チーズなどの過食を控えましょう。
コレステロールを減らし、血液浄化を促す緑黄色野菜やシイタケ、キクラゲ、コンブ（塩抜きして）タマネギ、にんにくなどを多く摂りましょう。

血圧を下げる食品を摂りましょう

トマト、セロリ、柿には血圧を下げる作用もあります。

予防と養生法

自分の血圧上昇パターンを知っておきましょう

血圧は一日中一定ではなく、人によって上昇する時間帯が異なります。多くの人は明け方から午前八時ことがピークになりますが、人によっては夕方、夜がピークになることもあります。自分の血圧上昇パターンを良く知って、その時間に薬をのんだり、リラックスすることが大事です。

首や肩を柔軟にしましょう

朝起きたときから首や肩がこっている人は、首にタオルを巻いて寝ると朝が楽になります。

株式会社ツムラなるほどなっとく漢方薬より
【執筆】根本幸夫 (総合漢方研究会医学堂会長)

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