神奈川県 横浜 市 西区 内科 漢方科 漢方外来 糖尿病科 【ベイサイドクリニック】漢方｜生活習慣病｜糖尿病/など
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漢方ミニ知識 肥満
「肥満」とは、体に必要以上に脂肪が蓄積した状態のことをいいます。肥満には、男性に多く見られる内臓脂肪型肥満（りんご型肥満）と女性に多く見られる皮下脂肪型肥満（洋なし型肥満）があります。内臓脂肪とは内臓の周囲につく脂肪のことで、ウエストや胃のあたりが太いのが特徴です。脂肪がつきやすく落ちやすいとされています。皮下脂肪とは皮膚のすぐ下に蓄積される脂肪のことで、下腹部や腰周り、お尻、ふとももなど下半身が太るのが特徴です。脂肪がつきにくく落ちにくいとされています。内臓脂肪型肥満は、人によっては外見だけでは分からないこともあります。
肥満は万病のもと。とくに中年以降の太りすぎは、膝の関節を傷めて歩行に影響が出ることもあります。内臓脂肪が必要以上に増えてくると、体内のさまざまな代謝に異常をきたし、糖尿病、高脂血症、高血圧、心臓病、痛風、肝臓病などの生活習慣病を引き起こす可能性があるので、注意が必要です。
脂肪を減らすには、食事の改善と適度な運動、そして生活習慣の改善が大切です。
- 内臓脂肪型肥満……内臓の周囲に脂肪が付くタイプで、いわゆる「ビール腹」。中高年の男性に多く見られる
- 皮下脂肪型肥満……下腹部や腰まわり、お尻などの下半身で、皮膚のすぐ下に脂肪がつくタイプ。女性に多く見られる
肥満と漢方薬（漢方薬の使い方）
漢方では、比較的体力があり筋肉質でがっしりとした｢固太りタイプ｣の肥満と、比較的体力がなくむくみやすい「水太りタイプ」の肥満の大きく2つのタイプに分け、それぞれの症状や体力に合った薬を考えます。固太りタイプは内臓脂肪が多く、水太りタイプは皮下脂肪が多いのが特徴です。とくに肥満改善によく使われる防風通聖散は、皮下脂肪だけでなく内臓脂肪を燃焼させ、肥満を解消しやすい体質を作るのに有効な薬です。
| 防風通聖散 (ボウフウツウショウサン) |
固太りで腹部に脂肪が多くつき、便秘がある場合 |
|---|---|
| 防已黄耆湯 (ボウイオウギトウ) |
色白、水太りで、汗かきで疲れやすく、膝の腫れや痛みがある場合 |
- 食事療法 過剰なカロリー摂取は避け、腹八分目を守り、バランスのとれた規則正しい食事をとりましょう。脂肪や砂糖、揚げ物などを控え、ビタミンやミネラルを多く含む緑黄色野菜や海草、きのこなどを多く取ることが大切です。
- 運動療法 ウォーキング、ジョギング、水泳、自転車などの運動を無理なく続けましょう。有酸素運動は糖分・脂肪を燃やしてくれるので効果的です。
