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秋は天候不順や朝夕の温度差で、風邪をひきやすくなります。
漢方では、
1）首筋や肩甲間部の冷え
2）咽喉の乾燥
3）口から胃腸へ、の三カ所から侵入してくると考えています。首筋や肩甲間部が冷えると、鼻づまり、くしゃみ、肩こり、頭痛などの症状が起こります。

	■食物療法１）家庭でできる簡単な「風邪ぐすり」　　葛湯に、少量の生姜とスパイスのシナモンを加えます。　　これは、風邪でなくとも、頭痛、肩こりによく効きます。
	２）長ネギ白茎部（1本）と生姜（親指大）のスープ　　水や量や味付けは適当。　　これは、風邪の初期に汗をかかせて治す方法です。
	３）梨のホットジュース　　梨ならなんでもよく、すりおろし、温めて飲みます。　　咽喉が乾燥しやすく、すぐ痛みやすい人、声枯れによく効きます。
	４）ニンニクと梅・しそのスープ　　油や脂肪を少なくすれば、具や味付けは適当。　　風邪のウイルスや細菌によって、すぐ胃腸をこわす人に最適です。　　食あたり対策に、毎日飲みましょう。

	■予防と養生法１）乾布まさつを毎日しましょう特に胸と背中を一回五分、朝晩一ヶ月。　　これだけで、効果抜群！
	２）咽喉の弱い人や肩こり、頭痛の多い人は、寝る時、　　首にタオルを二つ折りにして、軽く巻いて寝ましょう。　　バカにしないで、是非お試しを！
	３）睡眠不足と寝冷えは、体力を落とすので避けましょう。　　一番大事な事は、自分の体は自分で守り、　　風邪をひかないという気力を忘れないこと！

株式会社ツムラなるほどなっとく漢方薬より　【執筆】根本幸夫（総合漢方研究会医学堂会長）

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